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冷空气频繁侵袭,冬季该如何防病保暖?
 http://www.am1116.com    2017-12-6 9:05:00    常广新闻    @常熟广播
  •     入冬以来冷空气频繁侵袭,对于老人、小孩以及身体抵抗力比较差的人来说,稍不留神各种疾病就会找上门来,那么如何做好冬季疾病的预防工作,健康过冬呢?来听常广记者赵菊的报道:
         冬季由于天气寒冷、干燥,早晚温差较大,身体受寒,抵抗力减弱,病毒乘机大肆活动。再加上人们不愿意外出活动,久居室内,封闭的环境使得流感型感冒在冬天更加厉害。另一方面,冬天多变的天气很容易使人体内环境失去平衡。常熟市中医院治未病科主任张建忠介绍说,这个时期,呼吸道疾病和心脑血管疾病患者显著增多:【录音:有些很容易感冒的人,一方面可以去打流感疫苗,一方面可以吃点滋补的膏脂。另外一方面,血压、心率的变化自己也要监测的。自己如果不监测的话就容易出现一些心脑血管方面突然的变化。也不一定是年纪大的,有的时候跟病人的关注有关系。】
         在寒冷的刺激下,人体末梢血管会处于收缩状态,由此导致动脉压升高,心肌耗氧量也随之增加。冬天人体的适应能力减弱,抵抗力下降。而这些感染性疾病又极容易诱发心肌梗死。身体在低温状态下,血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,而且增加心脏负荷,一些老人家到了冬天活动量就大大减少,包括脑、心肌等血液灌流因而减少。冬季因排汗减少,水也喝得较少,尤其老年人,常常水分摄取不足,血液黏稠度增加,再加上血管阻力及血压上升,血栓也容易形成,增加发作的机会。
         中医认为,寒冷的冬季是进补的好时节,“虚则补之,寒者温之”。在冬季膳食应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩,以提高人体的耐寒能力。另外,张建忠提醒说,冬季早晚温差较大,应根据温度变化及时添减衣物,户外活动时也要注意保暖:【录音:我们冬天要早睡晚起,锻炼的时间段也要注意,不能在过分冷的时候去锻炼、运动,特别是体质比较弱的人,等早上8点钟左右,太阳出来了,露水也干了,那个是最好的。冬天也是一个最好的滋补的季节,要吃一点膏脂药。冬天比较冷了,可以吃一些偏温的食物,比如羊肉。我们原先有一个很有名的滋补类的当归羊肉汤的药膳,可以多吃点。】



    (2017-12-5《常广新闻●晚高峰》播出)(如需转载请获得授权,并注明来自《常广新闻》)
作者:赵菊
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